La  stanchezza primaverile può durare pochi giorni od  anche a qualche settimana, si ha voglia di dormire di più, si è un po' svogliati, ma è tutto normale fa parte del “cambio di stagione” e queste sensazioni vengono definite con il termine “ASTENIA” (sensazione di affaticamento continuo, si tende a voler dormire anche in pieno pomeriggio, difficoltà di concentrazione nel lavoro e nello studio,  mancanza di energia, svogliatezza, smemoratezza, perdita di appetito, perdita generale degli interessi).

Anche se la primavera rappresenta il momento del risveglio dopo un inverno …  il nostro organismo ne avverte il cambiamento  con un aumento delle funzionalità che richiedono un incremento del consumo di energia ed ecco spiegato il motivo della STANCHEZZA PRIMAVERILE, che è sempre un segnale d’allarme che ci manda il nostro organismo avvisandoci  che siamo in una fase di stress fisico od emotivo. Anche per l'uomo l' inverno è un periodo di letargo e la scossa di riattivazione dell’ organismo non è “indolore”. Se aggiungiamo la dieta troppo abbondante e sovente anche troppo ricca di grassi, associata alla minore attività sportiva effettuata durante l’inverno, si comprendono chiaramente le difficoltà che l’ organismo ha nel rimettere in moto un corpo carico di tossine, si ha solo bisogno di energie!

I RIMEDI PER RIDURRE LA STANCHEZZA PRIMAVERILE!
Uscire andare all'aria aperta il tempo mite agevola in questo, dieta equilibrata e fare attività fisica che oltre a bruciare energia e grassi, aumenta l’ eliminazione delle tossine tramite la sudorazione e aumenta la produzione di endorfine capaci di combattere  lo stress mentale.

Attività fisica:  Dovrebbe far parte 12 mesi l'anno, ma mai come in questo periodo puo' aiutarci a superare l’ astenia primaverile. L’attività fisica brucia energia e grassi, aumenta l’ eliminazione delle tossine tramite la sudorazione e aumenta la produzione di endorfine  capaci di combattere anche lo stress mentale. Bere molto durante l'attività fisica è importantissimo in quanto l’acqua elimina le tossine, depura il nostro organismo, aiuta la pelle a rimanere elastica, idratata e la rende  luminosa.

Dieta Sana: Frutta e verdura fresca, cereali, legumi,  sono alla base di ogni alimentazione corretta; essi contengono sali minerali, vitamine, complessi antiossidanti e un ‘incredibile energia vitale. Inoltre sono cibi prevalentemente alcalinizzanti in grado di contrastare l’ acidosi.
Per condire i cibi senza caricarli di grassi si consiglia l'uso di spezie come il curry, l'origano, timo, peperoncino, curcuma o di erbe aromatiche come basilico, salvia, rosmarino, menta, salvia e prezzemolo.

Evitare: Caffè, Fumo, cibi grassi e fritti.

Marinella Ventura